olej lniany

no wlasnie co do oleju lnianego to trzeba uwazac bo duzo jest fake oliwa spokojnie moze stac w szafce jak juz pisalem ale olej lniany nie przechowywany w chlodnym miejscu traci swoje wartosci

Olej lniany jak uzupelnienie diety w tluszcze znakomita sprawa. Dobry mozna kupić przez internet - w ktorymsz to poscie bodajrze Czarny podawal linka

kurde chcialbym zeby mi sie zle przechowywany olej lniany zamienil w omega3 a ten tran musze sprobowac- do tej pory niewiele obcowalem z tym tluszczem zoabczymy jak smakuje cytrynowy

[...] źródłem nasyconych kwasów tłuszczowych w diecie jest tłuste mięso oraz pełnotłuste produkty mleczne. Natomiast źródłem kwasów tłuszczowych nienasyconych przede wszystkim są oleje roślinne i ryby. Dieta bogata w jedno- i wielo- nienasycone kwasy tłuszczowe, w przeciwieństwie do diety obfitującej w nasycone kwasy tłuszczowe, obniża stężenie [...]

Dadaj jakies zdrowe tluszcze do tego sniadania np.tran/oliwa z oliwek/olej lniany/orzechy

[...] i jakies podwieczorek(moze byc kanapka jak w II s). nie zapominaj o zdrowych tluszczach(tran - tobie sie przyda w szczegolnosci, odratujesz nim swoje wlosy - oliwa z oliwek, olej lniany, tluste ryby, orzechy wloskie). to jest tylko ogolny zarys. sama musisz ulozyc sobie diete pod twoje 1200. poczytaj posty podwieszone o ukladaniu diety. jezeli [...]

[...] gotowaną cielęciną/ twarog, oliwa z oliwek, chleb razowy Obiad: kurczak pieczony w pergaminie, ziemniaki /piers z kurczaka, indyka, kasza gryczana lub ryz brazowy, warzywa, olej lniany lub oliwa z oliwek Kolackja: jogurcik ,2 kromki chleba i paprykarz / moze byc chleb razowy, jako, warzywa, jak pijesz jogurt to tylko naturalne, daruj sobie [...]

6 posilkow dziennie kazdy posilek 35g bialka + 1 kieliszek oleju lnianego + salata i pomidor 6l wody dziennie trening co drugi dzien 60min 1duza partia + 1mala + brzuch w dni nietreningowe rano naczczo aeroby 60min minicykl (3treningi-przecwiczone wszystkie partie miesniowe) konczy 1dniowe ladowanie weglowodanow dzien nastepny to dzien regeneracji [...]

6 posilkow dziennie kazdy posilek 35g bialka + 1 kieliszek oleju lnianego + salata i pomidor 6l wody dziennie trening co drugi dzien 60min 1duza partia + 1mala + brzuch w dni nietreningowe rano naczczo aeroby 60min minicykl (3treningi-przecwiczone wszystkie partie miesniowe) konczy 1dniowe ladowanie weglowodanow dzien nastepny to dzien [...]

[...] Ser Twarogowy chudy , półtłusty , wędliny chude no i Mleko koniecznie , kefiry , jogurty naturalne , maślanki Tłuszcze : oliwa z oliwek , tran, żółtka jajek , olej lniany , orzechy włoskie , makrela , pestki dyni , avokado //// NIE KUPUJ TUŃCZYKA W OLEJU , Węglowodany : ryż brązowy,biały,paraboliczny , chleb razowy kasza [...]

źródła węgli- ryż, kasza, makaron źródła białka- chude mięso, ryby źródła tłuszczu- oliwa z oliwek, olej lniany, ryby tłuste, orzechy to nie wszystko oczywiście, ale przykładowo kopt- Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-12-09 13:09:20

Wloskie lepsze ale ziemne tez ok , byle nie te z puszki solone. Inne zrodla tluszczow to np tran, oliwa z oliwek, olej lniany, niektore ryby, itd

ryby , tran , olej lniany

Oliwy z oliwek nie da sie zastapic a olej lniany nie jest niezbendy, masz orzechy wloskie, tluste ryby morskie, tran, omega3.

Ja lubie olej lniany w jednej lyzce mam lancznie 13 gram omega3-6-9 w tym prawie 8 gram omega 3

rikenson - dodajesz tłuszcze ze źródeł jednonienasyconych(oliwa z oliwek,orzechy, olej lniany itp.). Na masie zwiększyłbyś węgle. peps-zapotrzebowanie masz mieć takie, żeby max 20% deficytu wytworzyć dziennie w skutek treningu i żywienia(jeżeli mówimy o diecie zbilansowanej) - tak w uproszczeniu, bo różne deficyty stosuje się przy różnych [...]

Hardcorowe ? Nie sadze, moze nie dla kazdego ale napewno nei hardcorowe, hardcorowe to jesc clen+wino+efi+cytomel, stosowac diet kurczak plus kasza plus olej lniany to jest qorwa hardcore

posilki kombinuj w takim szablonie : mieso/jaja/ser/ryby + warzywa + zdrowe tluszcze oliwa z owliek/olej lniany/avocado/orzechy Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-11-04 21:10:29

Tluszcze Co jemy Tran,oliwe z oliwek,olej lniany,siemie lniane ,zoltka jaj,avocado ,tluste ryby polnocnych morz Czego unikamy Tluszczu zwierzecego nasyconego Nie ruszac trans izomerow czyli margaryn,smazonych pokarmow(zbyt dlugo) ,olejo rafinowanych http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html

Kurcze już się pogubiłem... nie można zakupić jakiś antyestrogen w aptece lu gdzie indziej? Żeby był zdrowy i bezpieczne? Bardzo mnie to interesuje... co do nalewki to nie będe robił bo mnie rodzicie zatłuką ;] Jak narazie to wywnioskowałem, że powinienem jeść brokuły i olej lniany...